Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Bagaimana pun mata merupakan organ badan yang sangat vital bagi insan sehingga termasuk panca indera utama. Tanpa mata , hidup akan terasa lebih sempit , makanya berbahagialah dan bersyukurlah kita bisa melihat secara normal , jangan sia-siakan mata kita untuk melihat-lihat hal yang tidak disukai Yang Mahakuasa dan melihat hal-hal yang justru merusak kesehatan mata kita. Makanya , wajiblah hukumnya kita yang telah dikarunai dua buah bola mata ini , harus menjaga kesehatan mata kita sekuat tenaga jangan hingga rusak secara zhahir dan juga bathin.

Rusak secara zhahir artinya , jangan hingga mata kita rusak akhir melihat benda yang terlalu banyak mengandung radiasi , semisal melihat layar monitor komputer tanpa jeda istirahat , nonton program tv berlama-lama , main game berjam-jam , 'ngupdate' status facebook di tablet atau smartphone hingga lupa waktu makan dan shalat , berjalan di daerah berpolusi tanpa pelindung mata , naik motor tanpa helm berkaca dan lain sebagainya sehingga otomatis bisa menimbulkan mata sakit , mata lelah bahkan mata minus. Adapun rusak secara bathin maksudnya jangan hingga mata kita digunakan untuk melihat hal-hal yang dilarang dalam agama semisal melihat aurat wanita lain secara sengaja , nonton film-film berbau 'porosot nonghol' , membaca buku-buku berbau 'musem' , menonton pertandingan sesuatu beraroma 'judai' dan lain sebagainya. Itu semua , tentu saja akan merusak kesehatan mata dan wajib kita hindari sebagai salah satu cara dalam menjaga kesehatan mata.

Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu bentuk rasa syukur kepada Yang Mahakuasa atas karunia mata yang telah Dia berikan. Blog info kesehatan kali ini akan mengembangkan bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara alami yang mudah dilakukan dan tanpa efek samping yang merugikan khususnya untuk kesehatan mata dan juga badan secara keseluruhan. Yang harus kita lakukan bekerjsama sangat sederhana , diantaranya :

• Banyak makan wortel. Kenapa ? Karena wortel mengandung beta karoten yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan mata terutama dalam kemampuan kemudahan mata serta meminimalisir resiko degenerasi mata pada orang yang lanjut usia.
• Banyak makan sayuran berwarna hijau alasannya ialah mengandung karotenoid yang bisa menimalisir resiko katarak dan kekurangan penglihatan akhir gangguan retina menyerupai bayam , kangkung dan selada.
• Banyak makan buah semacam bery-beryan menyerupai strawberry dan cery alasannya ialah bisa menangkal radikal bebas yang bisa menerjang mata akhir polus udara.
• Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 , B12 , C dan E atau pelengkap dari vitamin tersebut.
• Mengompres mata dengan irisan mentimun dengan tujuan biar mengurangi rasa lelah mata dan meminimalisir pembentukan kantung mata. Cukup simpan penggalan mentimun di atas kelopak mata sehingga efek dinginnya terasa.
• Tidak terlalu lama di depan laptop atau kasih jeda setiap 20 menit untuk istirahat selama 20 deti dengan mengalihkan pandangan ketempat lain yang jaraknya kira-kira 20 meter. Lebih indah lagi jikalau monitornya dikasih filter anti radiasi sehingga terasa teduh dimato , atur juga kekontrasan monitor dan pencahayaan ruangan.
• Pakai penerangan yang cukup saat kita membaca atau lagi nonton tv serta ambil posisi duduk tegak jangan sambil tiduran.
• Jika sering beraktifitas di lapangan , sebaiknya pakai kacamata anti radiasi ultra violet atau beling mata hitam untuk meminimalisir kerusakan mata akhir radiasi tersebut. Selain itu , melihat cahaya matahari secara pribadi atau lampu yang terlalu jelas juga bisa merusak mata kita.
• Tidak terlalu sering menggunakan tetes mata dan juga tidak terlalu lama menggunakan lensa kontak atau lensa mata.
• Cukup istirahat atau tidur.

Kiranya itulah beberapa point penting seputar cara menjaga kesehatan mata secara alami yang bisa Saya sampaikan , semoga bermanfaat buat sobat-sobat semua.