Obat Penurun Berat Badan Paling Populer
Ada banyak sekali berita wacana solusi penurunan berat badan di internet termasuk segala macam pil , obat-obatan dan pelengkap alami.
Obat-obatan macam ini diklaim mampu membantu Anda menurunkan berat tubuh , atau setidaknya lebih mudah untuk menurunkan berat tubuh yang dikombinasikan dengan metode lainnya.
Obat-obatan tersebut biasanya cenderung bekerja melalui beberapa mekanisme ini diantaranya :
Berikut ini beberapa obat penurunan berat tubuh dan pelengkap yang paling populer ditinjau dari segi ilmu pengetahuan.
Ekstrak Garcinia Kambogia
Buah Garcinia cambogia menjadi populer di seluruh dunia setelah ditampilkan di program Dr Oz pada tahun 2012. Buah ini berukuran kecil berwarna hijau berbentuk menyerupai labu. Kulit buah mengandung asam hidroksi (HCA) yang merupakan materi aktif dalam ekstrak Garcinia cambogia yang dipasarkan sebagai pil diet.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak itu dapat menghambat enzim yang memproduksi lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin yang berpotensi membantu mengurangi nafsu makan. Sebuah ulasan yang melihat 12 studi wacana Garcinia cambogia menemukan bahwa rata-rata ekstrak ini mengakibatkan penurunan berat tubuh sekitar 2 pon (0.88 kg) selama beberapa minggu. Tidak ada laporan efek samping yang serius terhadap pengkonsumsian pil ini tetapi beberapa laporan adanya efek pada problem pencernaan ringan.
Hydroxycut
Hydroxycut telah ada selama lebih dari satu dekade , dan ketika ini merupakan salah satu pelengkap penurunan berat tubuh yang paling populer di dunia. Suplemen ini berisi beberapa materi yang diklaim mampu membantu menurunankan berat tubuh termasuk kafein dan beberapa ekstrak tanaman. Sebuah studi menunjukkan bahwa pelengkap ini akan mengakibatkan penurunan berat tubuh sebesar 9 ,5 kg selama periode 3 bulan. Efek sampingnya , jikalau Anda sensitif terhadap kafein , Anda mungkin akan mengalami kecemasan , gelisah , tremor , mual , diare dan mudah marah.
Kafein
Kafein yaitu zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia. Kafein ditemukan secara alami dalam kopi , teh hijau dan coklat hitam dan ditambahkan ke banyak makanan dan minuman olahan. Kafein yaitu penguat metabolisme dan sering ditambahkan ke pelengkap penurunan berat tubuh komersial. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 29%.
Pada sebagian orang , jumlah asupan kafein yang tinggi dapat mengakibatkan kecemasan , insomnia , gelisah , lekas marah , mual , diare dan gejala lainnya. Kafein juga bersifat adiktif dan dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Makara bergotong-royong Anda tidak perlu mengkonsumsi pelengkap atau pil dengan kafein di dalamnya alasannya yaitu sumber terbaik yaitu kopi berkualitas kualitas dan teh hijau yang juga memiliki antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya.
Orlistat (Alli)
Orlistat yaitu obat farmasi yang dijual di pasaran dengan nama merk Alli. Pil penurunan berat tubuh ini bekerja dengan menghambat pemecahan lemak di usus , membuat Anda mengambil kalori lebih sedikit dari lemak. Menurut review dari beberapa studi , orlistat dapat meningkatkan penurunan berat tubuh sebesar 6 pon (2 ,7 kg). Selain itu , Orlistat telah terbukti mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 berkembang sebesar 37%.
Obat ini memiliki banyak efek samping terhadap pencernaan diantaranya tinja berminyak , perut kembung , sering buang air besar yang sulit diontrol , mengakibatkan kekurangan vitamin yang larut dalam lemak , menyerupai vitamin A , D , E dan K. Makara dianjurkan untuk mengikuti diet rendah lemak ketika mengkonsumsi orlistat untuk meminimalkan efek samping. Menariknya , diet rendah karbohidrat (tanpa obat) telah terbukti sama efektifnya dengan orlistat dan diet rendah lemak gabungan.
Raspberry Keton
Raspberry keton yaitu zat yang ditemukan dalam raspberry yang bertanggung jawab menunjukkan amis buah yang berbeda. Sebuah versi sintetis dari keton raspberry dijual sebagai pelengkap penurunan berat badan. Cara kerjanya , keton raspberry meningkatkan pemecahan lemak dan peningkatan kadar hormon adiponektin yang diyakini bekerjasama dengan penurunan berat badan. Penelitian keton raspberry pada tikus dengan pemakaian dosis besar menunjukkan adanya pengurangan berat badan. Efek sampingnya mampu mengakibatkan sendawa dengan mengeluarkan amis menyerupai raspberry.
Ekstrak Biji Kopi Hijau
Kopi hijau mengandung dua zat berguna untuk membantu penurunan berat tubuh yakni kafein dan asam klorogenat. Kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dan asam klorogenat dapat memperlambat pemecahan karbohidrat dalam usus. Beberapa penelitian pada insan telah menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dapat membantu orang menurunkan berat badan. Sebuah tinjauan dari 3 studi menemukan bahwa pelengkap ini membuat orang kehilangan 5 ,4 pound (2 ,5 kg) dibandingkan plasebo. Manfaat lain dari ekstrak biji kopi hijau ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah , dan mengurangi tekanan darah disamping juga tinggi antioksidan Efek sampingnya sama dengan kafein. Asam klorogenik di dalamnya juga dapat mengakibatkan diare dan beberapa orang mungkin alergi terhadap biji kopi hijau.
Glukomanan
Glukomanan yaitu jenis serat yang ditemukan dalam akar ubi gajah atau konjak. Glukomanan menyerap air dan akan bermetamorfosis menyerupai gel dalam usus Anda dan membuat rasa kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori. Tiga buah studi menunjukkan bahwa glukomanan yang dikombinasikan dengan diet sehat , mampu membantu menurunkan berat tubuh 8-10 pounds (3 ,6-4 ,5 kg) 5 minggu.
Manfaat lainnya yaitu memberi makan basil baik dalam usus disamping juga dapat menurunkan gula darah , kolesterol darah dan trigliserida , dan sangat efektif terhadap sembelit. Efek sampingnya dapat mengakibatkan perut kembung dan kotoran lunak dan dapat mengganggu keefektifan obat oral lainnya jikalau dikonsumsi pada waktu yang sama. Dianjurkan untuk mengkonsumsi glukomanan sekitar setengah jam sebelum makan dan minum segelas air.
Ekstrak Teh hijau
Ekstrak teh hijau yaitu materi yang populer dalam banyak sekali pelengkap penurunan berat badan. Hal ini alasannya yaitu banyak penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan utama di dalamnya (EGCG) membantu pembakaran lemak. Ekstrak teh hijau diyakini meningkatkan acara norepinefrin , suatu hormon yang membantu mengkremasi lemak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengakibatkan kehilangan lemak , terutama di area perut. Efek samping ekstrak teh hijau umumnya mampu ditolerir. Ekstrak teh hijau mengandung kafein yang dapat mengakibatkan gejala tertentu pada orang yang sensitif kafein.
Asam Linoleat Konjugasi
Asam linoleat konjugasi atau CLA yaitu pelengkap penghilang lemak populer selama bertahun-tahun , yaitu salah satu lemak trans sehat dan ditemukan secara alami dalam beberapa emak hewani seperti keju dan mentega. CLA dapat mengurangi nafsu makan , meningkatkan metabolisme dan merangsang pemecahan lemak tubuh. Dalam beberapa studi yang berbeda , menunjukkan bahwa CLA mampu mengakibatkan penurunan berat tubuh sekitar 0 ,2 pon (0 ,1 kg) per minggu. Bahkan menurut studi lainnya tahun 2012 , CLA dapat menghilangkan sekitar 1 ,3 kg berat badan. Efek sampingnya biasanya terhadap pencernaan dan mungkin mampu berbahaya jikalau dikonsumsi dalam jangka panjang alasannya yaitu berpotensi tertimbunnya hati oleh lemak , resistensi insulin dan peningkatan peradangan.
Forskolin
Forskolin yaitu ekstrak dari tanaman dalam keluarga mint dan diklaim efektif untuk menurunkan berat badan. Forskolin diyakini dapat meningkatkan kadar senyawa dalam sel yang disebut cAMP , yang dapat merangsang pembakaran lemak. Sebuah studi terhadap 30 pria kelebihan berat tubuh dan obesitas menunjukkan bahwa forskolin mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot , tapi tidak memiliki efek pada berat badan. Studi lain terhadap 23 wanita gemuk menunjukkan tidak menemukan efek.
Synephrine
Senyawa synephrine mampu diperoleh dari semacam jeruk yang berasa pahit. Synephrine juga terkait dengan efedrin , senyawa yang dipakai untuk formulasi pil penurunan berat badan. Namun , efedrin telah dilarang sebagai materi penurunan berat tubuh oleh FDA alasannya yaitu efek samping yang serius. Mekanisme synephrine sama dengan efedrin tapi kurang berpengaruh yakni dapat mengurangi nafsu makan dan secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak. Sangat sedikit studi yang telah dilakukan pada synephrine , tapi efedrin telah terbukti mengakibatkan penurunan berat tubuh jangka pendek. Seperti efedrin , synephrine mungkin memiliki efek samping yang serius yang bekerjasama dengan jantung disamping juga bersifat adiktif.
Selain itu , ada banyak pil penurunan berat tubuh dengan resep yang telah terbukti efektif. Menurut sebuah studi tahun 2014 menyatakan bahwa pil penurunan berat tubuh resep tidak bekerja menyerupai yang Anda harapkan alasannya yaitu rata-rata obat tersebut hanya dapat membantu Anda menghilangkan hingga 3-9% dari berat badan. Perlu diingat bahwa obat semacam ini akan bekerja hanya bila dikombinasikan dengan menu makanan penurunan berat tubuh yang sehat. Makara obat tak akan efektif dikonsumsinya apalagi menjadi solusi untuk obesitas. Belum lagi banyak efek samping yang ditimbulkan.
Dari daftar obat penurun berat tubuh di atas. yang menjadi pemenang dengan bukti sangat berpengaruh yaitu :
Namun , Anda juga harus memperhatikan efek samping yang diakibatkan Orlistat dan CLA. Makara ada 3 pilihan tersisa yaitu glukomanan , ekstrak teh hijau dan kafein. Suplemen ini dapat berguna , tetapi efeknya bukanlah yang terbaik. Sayangnya , tidak ada pelengkap atau pil yang benar-benar bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin saja obat/suplemen tersebut membantu metabolisme dan membantu menurunkan beberapa pound. Intinya , membatasi karbohidrat dan makan lebih banyak protein masih merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat tubuh , dan lebih terlihat alhasil ketimbang semua obat penurun berat badan.
Baca juga : susu penurun berat badan
Obat-obatan macam ini diklaim mampu membantu Anda menurunkan berat tubuh , atau setidaknya lebih mudah untuk menurunkan berat tubuh yang dikombinasikan dengan metode lainnya.
Obat-obatan tersebut biasanya cenderung bekerja melalui beberapa mekanisme ini diantaranya :
- Mengurangi nafsu makan sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang dan makan sedikit kalori.
- Mengurangi perembesan nutrisi menyerupai lemak sehingga membuat Anda mengambil kalori lebih sedikit.
- Meningkatkan pembakaran lemak sehingga akan mengkremasi lebih banyak kalori.
Berikut ini beberapa obat penurunan berat tubuh dan pelengkap yang paling populer ditinjau dari segi ilmu pengetahuan.
Ekstrak Garcinia Kambogia
Buah Garcinia Cambogia
Buah Garcinia cambogia menjadi populer di seluruh dunia setelah ditampilkan di program Dr Oz pada tahun 2012. Buah ini berukuran kecil berwarna hijau berbentuk menyerupai labu. Kulit buah mengandung asam hidroksi (HCA) yang merupakan materi aktif dalam ekstrak Garcinia cambogia yang dipasarkan sebagai pil diet.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak itu dapat menghambat enzim yang memproduksi lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin yang berpotensi membantu mengurangi nafsu makan. Sebuah ulasan yang melihat 12 studi wacana Garcinia cambogia menemukan bahwa rata-rata ekstrak ini mengakibatkan penurunan berat tubuh sekitar 2 pon (0.88 kg) selama beberapa minggu. Tidak ada laporan efek samping yang serius terhadap pengkonsumsian pil ini tetapi beberapa laporan adanya efek pada problem pencernaan ringan.
Hydroxycut
Hydroxycut telah ada selama lebih dari satu dekade , dan ketika ini merupakan salah satu pelengkap penurunan berat tubuh yang paling populer di dunia. Suplemen ini berisi beberapa materi yang diklaim mampu membantu menurunankan berat tubuh termasuk kafein dan beberapa ekstrak tanaman. Sebuah studi menunjukkan bahwa pelengkap ini akan mengakibatkan penurunan berat tubuh sebesar 9 ,5 kg selama periode 3 bulan. Efek sampingnya , jikalau Anda sensitif terhadap kafein , Anda mungkin akan mengalami kecemasan , gelisah , tremor , mual , diare dan mudah marah.
Kafein
Kafein yaitu zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia. Kafein ditemukan secara alami dalam kopi , teh hijau dan coklat hitam dan ditambahkan ke banyak makanan dan minuman olahan. Kafein yaitu penguat metabolisme dan sering ditambahkan ke pelengkap penurunan berat tubuh komersial. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 29%.
Pada sebagian orang , jumlah asupan kafein yang tinggi dapat mengakibatkan kecemasan , insomnia , gelisah , lekas marah , mual , diare dan gejala lainnya. Kafein juga bersifat adiktif dan dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Makara bergotong-royong Anda tidak perlu mengkonsumsi pelengkap atau pil dengan kafein di dalamnya alasannya yaitu sumber terbaik yaitu kopi berkualitas kualitas dan teh hijau yang juga memiliki antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya.
Orlistat (Alli)
Orlistat yaitu obat farmasi yang dijual di pasaran dengan nama merk Alli. Pil penurunan berat tubuh ini bekerja dengan menghambat pemecahan lemak di usus , membuat Anda mengambil kalori lebih sedikit dari lemak. Menurut review dari beberapa studi , orlistat dapat meningkatkan penurunan berat tubuh sebesar 6 pon (2 ,7 kg). Selain itu , Orlistat telah terbukti mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 berkembang sebesar 37%.
Obat ini memiliki banyak efek samping terhadap pencernaan diantaranya tinja berminyak , perut kembung , sering buang air besar yang sulit diontrol , mengakibatkan kekurangan vitamin yang larut dalam lemak , menyerupai vitamin A , D , E dan K. Makara dianjurkan untuk mengikuti diet rendah lemak ketika mengkonsumsi orlistat untuk meminimalkan efek samping. Menariknya , diet rendah karbohidrat (tanpa obat) telah terbukti sama efektifnya dengan orlistat dan diet rendah lemak gabungan.
Raspberry Keton
Raspberry keton yaitu zat yang ditemukan dalam raspberry yang bertanggung jawab menunjukkan amis buah yang berbeda. Sebuah versi sintetis dari keton raspberry dijual sebagai pelengkap penurunan berat badan. Cara kerjanya , keton raspberry meningkatkan pemecahan lemak dan peningkatan kadar hormon adiponektin yang diyakini bekerjasama dengan penurunan berat badan. Penelitian keton raspberry pada tikus dengan pemakaian dosis besar menunjukkan adanya pengurangan berat badan. Efek sampingnya mampu mengakibatkan sendawa dengan mengeluarkan amis menyerupai raspberry.
Ekstrak Biji Kopi Hijau
Kopi hijau mengandung dua zat berguna untuk membantu penurunan berat tubuh yakni kafein dan asam klorogenat. Kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dan asam klorogenat dapat memperlambat pemecahan karbohidrat dalam usus. Beberapa penelitian pada insan telah menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dapat membantu orang menurunkan berat badan. Sebuah tinjauan dari 3 studi menemukan bahwa pelengkap ini membuat orang kehilangan 5 ,4 pound (2 ,5 kg) dibandingkan plasebo. Manfaat lain dari ekstrak biji kopi hijau ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah , dan mengurangi tekanan darah disamping juga tinggi antioksidan Efek sampingnya sama dengan kafein. Asam klorogenik di dalamnya juga dapat mengakibatkan diare dan beberapa orang mungkin alergi terhadap biji kopi hijau.
Glukomanan
Glukomanan yaitu jenis serat yang ditemukan dalam akar ubi gajah atau konjak. Glukomanan menyerap air dan akan bermetamorfosis menyerupai gel dalam usus Anda dan membuat rasa kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori. Tiga buah studi menunjukkan bahwa glukomanan yang dikombinasikan dengan diet sehat , mampu membantu menurunkan berat tubuh 8-10 pounds (3 ,6-4 ,5 kg) 5 minggu.
Manfaat lainnya yaitu memberi makan basil baik dalam usus disamping juga dapat menurunkan gula darah , kolesterol darah dan trigliserida , dan sangat efektif terhadap sembelit. Efek sampingnya dapat mengakibatkan perut kembung dan kotoran lunak dan dapat mengganggu keefektifan obat oral lainnya jikalau dikonsumsi pada waktu yang sama. Dianjurkan untuk mengkonsumsi glukomanan sekitar setengah jam sebelum makan dan minum segelas air.
Ekstrak Teh hijau
Ekstrak teh hijau yaitu materi yang populer dalam banyak sekali pelengkap penurunan berat badan. Hal ini alasannya yaitu banyak penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan utama di dalamnya (EGCG) membantu pembakaran lemak. Ekstrak teh hijau diyakini meningkatkan acara norepinefrin , suatu hormon yang membantu mengkremasi lemak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengakibatkan kehilangan lemak , terutama di area perut. Efek samping ekstrak teh hijau umumnya mampu ditolerir. Ekstrak teh hijau mengandung kafein yang dapat mengakibatkan gejala tertentu pada orang yang sensitif kafein.
Asam Linoleat Konjugasi
Asam linoleat konjugasi atau CLA yaitu pelengkap penghilang lemak populer selama bertahun-tahun , yaitu salah satu lemak trans sehat dan ditemukan secara alami dalam beberapa emak hewani seperti keju dan mentega. CLA dapat mengurangi nafsu makan , meningkatkan metabolisme dan merangsang pemecahan lemak tubuh. Dalam beberapa studi yang berbeda , menunjukkan bahwa CLA mampu mengakibatkan penurunan berat tubuh sekitar 0 ,2 pon (0 ,1 kg) per minggu. Bahkan menurut studi lainnya tahun 2012 , CLA dapat menghilangkan sekitar 1 ,3 kg berat badan. Efek sampingnya biasanya terhadap pencernaan dan mungkin mampu berbahaya jikalau dikonsumsi dalam jangka panjang alasannya yaitu berpotensi tertimbunnya hati oleh lemak , resistensi insulin dan peningkatan peradangan.
Forskolin
Forskolin yaitu ekstrak dari tanaman dalam keluarga mint dan diklaim efektif untuk menurunkan berat badan. Forskolin diyakini dapat meningkatkan kadar senyawa dalam sel yang disebut cAMP , yang dapat merangsang pembakaran lemak. Sebuah studi terhadap 30 pria kelebihan berat tubuh dan obesitas menunjukkan bahwa forskolin mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot , tapi tidak memiliki efek pada berat badan. Studi lain terhadap 23 wanita gemuk menunjukkan tidak menemukan efek.
Synephrine
Senyawa synephrine mampu diperoleh dari semacam jeruk yang berasa pahit. Synephrine juga terkait dengan efedrin , senyawa yang dipakai untuk formulasi pil penurunan berat badan. Namun , efedrin telah dilarang sebagai materi penurunan berat tubuh oleh FDA alasannya yaitu efek samping yang serius. Mekanisme synephrine sama dengan efedrin tapi kurang berpengaruh yakni dapat mengurangi nafsu makan dan secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak. Sangat sedikit studi yang telah dilakukan pada synephrine , tapi efedrin telah terbukti mengakibatkan penurunan berat tubuh jangka pendek. Seperti efedrin , synephrine mungkin memiliki efek samping yang serius yang bekerjasama dengan jantung disamping juga bersifat adiktif.
Selain itu , ada banyak pil penurunan berat tubuh dengan resep yang telah terbukti efektif. Menurut sebuah studi tahun 2014 menyatakan bahwa pil penurunan berat tubuh resep tidak bekerja menyerupai yang Anda harapkan alasannya yaitu rata-rata obat tersebut hanya dapat membantu Anda menghilangkan hingga 3-9% dari berat badan. Perlu diingat bahwa obat semacam ini akan bekerja hanya bila dikombinasikan dengan menu makanan penurunan berat tubuh yang sehat. Makara obat tak akan efektif dikonsumsinya apalagi menjadi solusi untuk obesitas. Belum lagi banyak efek samping yang ditimbulkan.
Dari daftar obat penurun berat tubuh di atas. yang menjadi pemenang dengan bukti sangat berpengaruh yaitu :
- Menurunkan berat tubuh : Glukomanan , CLA dan Orlistat (Alli).
- Peningkatan pembakaran lemak : Kafeine dan ekstrak teh hijau.
Namun , Anda juga harus memperhatikan efek samping yang diakibatkan Orlistat dan CLA. Makara ada 3 pilihan tersisa yaitu glukomanan , ekstrak teh hijau dan kafein. Suplemen ini dapat berguna , tetapi efeknya bukanlah yang terbaik. Sayangnya , tidak ada pelengkap atau pil yang benar-benar bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin saja obat/suplemen tersebut membantu metabolisme dan membantu menurunkan beberapa pound. Intinya , membatasi karbohidrat dan makan lebih banyak protein masih merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat tubuh , dan lebih terlihat alhasil ketimbang semua obat penurun berat badan.
Baca juga : susu penurun berat badan